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教你用呼吸来练习，帮助你提高耐力，改善集中精神的能力。它也帮助你更好地了解生理和心理的极限。瑜伽作用于全身主要的肌肉群，它用最伸展、平和的方式平衡身体各部位，使人的心肺功能处于一个良好的状态。有效的伸展练习更能使你避免长时间的肌肉酸痛和运动伤害。
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