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杭州宏优中小学生游泳/羽毛球培训学校

杭州中考体育培训,羽毛球培训,篮球培训,游泳培训,足球培训,体育夏令营

机构课程咨询服务:
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杭州青少年跳绳培训课程

杭州跳绳培训

授课机构 杭州宏优中小学生游泳/羽毛球培训学校
上课地点 杭州下城武林|详细地图
成交/评价 5.0分
联系电话 0571-88051537

课程详情

跳绳教案大纲(10次课)

教学对象:初学者

教学人数: 6人

活动目标:在课堂过程中发展弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力

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NO.one

1、器材热身,徒手操

2、原地垫脚跳 原地双手无绳绕环

3、游戏(踩尾巴)

NO.2

1、器材热身,折返跑,柔韧练习

2、原地垫脚跳 原地摇绳 两人摇绳一人跳

3、50米跑,柔韧练习

NO.3

1、器材热身,平衡能力练习

2、原地热身跳、原地摇绳、踩绳跳

3、有氧耐力练习(400米跑)

NO.4

1、器材热身,弹跳练习

2、手脚协调配合跳绳、跳绳接力

3、灵敏性游戏

NO.5

1、器材热身,灵敏性练习

2、并脚前摇跳绳练习

3、(分组跳绳接力赛)

NO.6

1、协调性,手脚协调性练习,手臂支撑

2、并脚前摇跳绳练习

3、核心力量练习

4、游戏(修火车轨道)

NO.7

1、灵敏性练习(游戏:红绿灯),手脚协调练习(游戏:像我这样做)

2、并脚前摇跳绳练习

3、50米跑

NO.8

1、平衡力、柔韧性、下肢力量练习

2、并脚前摇跳绳练习

3、折返跑

NO.9

1、柔韧、协调性、灵敏性

2、并脚前摇跳绳练习

3、仰卧起坐、高抬腿跑

0

1、有氧耐力,动作频率、灵敏性

1、跳绳接力赛、趣味跳绳

2、游戏(大家跟我跳)

注:在热身部分,多利用器材,趣味性。

杭州宏优体育教育简介 企业文化——孩子的健康是你我共同的使命 杭州宏优体育投资管理有限公司专注于中国体育健康事业,以体育健康产业为背景,由体育健康培训为主,涵盖体育场馆经营、体育产品销售和体育赛事策划的专业体育公司。并涉足体育产业的项目推广、文化交流和体育信息等。宏优确立了“以培训文化孕育人、以运动场地聚集人、以俱乐部制熏陶人”的三大步战略规划,同时宏优将全力打造中国体育行业中的旗舰航母。 杭州宏优体育投资管理有限公司, 2007年在杭州成立总部位于南落马营体育文化公园,公司在市场化运作下以少儿体育教育培训作为公司的主要经营业务。目前公司在杭州市区成立七大体育训练校区,市中心、城东、城西、城北、城南及滨江全城覆盖。近年已在上海、苏州、常州、德清等城市扩展成立了子公司,累计服务了近10万名青少年儿童。 宏优体育以巨大的学生资源平台、的市场定位、独特的创新模式、优质的产品服务及先进的培训理念在杭州本土占领市场;宏优在完善的标准化管理下,提供给客户较优质的服务,并不断的自我完善和,以优质的服务市场先机。同时我们对公司进行统一的设计包装,客户对宏优品牌度和品牌价值。 宏优学校,这是宏优体育成立后的体育生态战略合作项目,与宏优体育共同成立的学校旨在培养更多爱篮球、爱运动的未来明星! 学校愿景 宏优体育学校一直坚信体育是人生好的教育理念,推动孩子参与体育运动,培养体育兴趣是我们不变的精神文化理念。用发达体育教育思维,以快乐运动方式,改变中国K12(孩子)的思想理念,为中国下一代人才奠基。 课程安排时间: 白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问) 白  班:8:30-16:30 (周一至周五白天时间段选择) 全日制:8:30-11:30/13:40-16:30 (周一至周五全天上课) 晚上班:18:00-21:00 周  末:8:30-16:30(每周六或周日全天) 具体上课时间学员根据自身时间安排选择报班。 课程周期: 课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程和培训老师沟通安排。 课程收费: 因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等,我们开设有不同的班级,费用有所区别,费用以学员所报班级为准,学员根据自身要求选择报班,如有疑问请咨询报名老师。 不同时间校区有不同的优惠活动,详细优惠以当时参加的优惠活动为准。 预约试听体验课程: 学员如需参加体验课程,至少需一周和顾问预约体验课程,提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区,顾问会及时登记预约就近校区体验课程,预约后顾问会通过电话或短信及时通知学员。 报名须知: 1、外地学员,需食宿,和老师预约沟通。 2、学费不包含食宿费用。(全日制住宿课程除外) 3、校区顾问会不定期回访学员,了解基础情况,请学员配合顾问回访。 4、课程调换或改期,需到校区和课程老师沟通。 5、课程退班退费,学员需到校区办理。(实际情况以校区规定为准) 6、报名完成后保留好报名票据,以及课程老师联系电话,以便后期和老师跟进。 7、优惠活动请和报名老师咨询了解。 我们竭诚为您服务,如需帮助或了解优惠活动,请在线联系顾问,顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍!

杭州宏优体育教育简介

企业文化——孩子的健康是你我共同的使命

杭州宏优体育投资管理有限公司专注于中国体育健康事业,以体育健康产业为背景,由体育健康培训为主,涵盖体育场馆经营、体育产品销售和体育赛事策划的专业体育公司。并涉足体育产业的项目推广、文化交流和体育信息等。宏优确立了“以培训文化孕育人、以运动场地聚集人、以俱乐部制熏陶人”的三大步战略规划,同时宏优将全力打造中国体育行业中的旗舰航母。

杭州宏优体育投资管理有限公司, 2007年在杭州成立总部位于南落马营体育文化公园,公司在市场化运作下以少儿体育教育培训作为公司的主要经营业务。目前公司在杭州市区成立七大体育训练校区,市中心、城东、城西、城北、城南及滨江全城覆盖。近年已在上海、苏州、常州、德清等城市扩展成立了子公司,累计服务了近10万名青少年儿童。

宏优体育以巨大的学生资源平台、的市场定位、独特的创新模式、优质的产品服务及先进的培训理念在杭州本土占领市场;宏优在完善的标准化管理下,提供给客户较优质的服务,并不断的自我完善和,以优质的服务市场先机。同时我们对公司进行统一的设计包装,客户对宏优品牌度和品牌价值。

宏优学校,这是宏优体育成立后的体育生态战略合作项目,与宏优体育共同成立的学校旨在培养更多爱篮球、爱运动的未来明星!

学校愿景

宏优体育学校一直坚信体育是人生好的教育理念,推动孩子参与体育运动,培养体育兴趣是我们不变的精神文化理念。用发达体育教育思维,以快乐运动方式,改变中国K12(孩子)的思想理念,为中国下一代人才奠基。

课程安排时间:

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

白  班:8:30-16:30 (周一至周五白天时间段选择)

全日制:8:30-11:30/13:40-16:30 (周一至周五全天上课)

晚上班:18:00-21:00

周  末:8:30-16:30(每周六或周日全天)

具体上课时间学员根据自身时间安排选择报班。

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程和培训老师沟通安排。

课程收费:

因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等,我们开设有不同的班级,费用有所区别,费用以学员所报班级为准,学员根据自身要求选择报班,如有疑问请咨询报名老师。

不同时间校区有不同的优惠活动,详细优惠以当时参加的优惠活动为准。

预约试听体验课程:

学员如需参加体验课程,至少需一周和顾问预约体验课程,提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区,顾问会及时登记预约就近校区体验课程,预约后顾问会通过电话或短信及时通知学员。

报名须知:

1、外地学员,需食宿,和老师预约沟通。

2、学费不包含食宿费用。(全日制住宿课程除外)

3、校区顾问会不定期回访学员,了解基础情况,请学员配合顾问回访。

4、课程调换或改期,需到校区和课程老师沟通。

5、课程退班退费,学员需到校区办理。(实际情况以校区规定为准)

6、报名完成后保留好报名票据,以及课程老师联系电话,以便后期和老师跟进。

7、优惠活动请和报名老师咨询了解。

我们竭诚为您服务,如需帮助或了解优惠活动,请在线联系顾问,顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍!

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