13个月宝宝的辅食：

11个月的宝宝已经长出上下牙了，能咬较硬的食物了。这时候宝宝的生长速度非常快，所以宝宝需要更多的糖类、脂肪和蛋白质。妈妈可以慢慢培养宝宝的饮食习惯，让宝宝慢慢适应和大人一起吃饭。

★★★食谱：

辅食名称

材料

做法

鱼肉松粥

大米适量，

鱼肉松适量，

菠菜2棵

1.将大米淘洗干净，开水浸泡30分钟，旺火煮开，改微火熬至粘稠；

2.将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内；

3.加入鱼肉松、用微火熬几分钟即成。

枸杞猪肝粥

猪肝50克，

枸杞叶40克，

大米50克，

盐少许

1.将猪肝洗净，切成细末，枸杞叶取嫩叶洗净，也切成碎末；

2.大米淘净，用水浸泡半小时，锅内加适量清水和大米熬粥；

3.至粥快成时放入猪肝，煮至肝熟米烂后加入枸杞叶，再稍煮片刻，加少许盐即成。

黑芝麻牛奶

黑芝麻30克，

鲜牛奶200毫升

1.黑芝麻入锅用小火炒熟出香味，趁热研成细末；

2.将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末，用小火煨煮，临沸腾时停火即成。

蔬菜鸡蛋饼

鸡蛋1个，

油菜几棵，

食用油少许

1.将油菜洗净，切碎，将鸡蛋打入碗中，去除一半的蛋清，搅拌均匀；

2.炒锅中加入少量的食用油，油热后将鸡蛋液均匀平铺锅底，呈薄饼状，烤熟一面，再烤另一面；

3.烤熟后，将饼切成条状放入盘中，让宝宝自己抓着吃。