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杭州宏优中小学生游泳/羽毛球培训学校

杭州中考体育培训,羽毛球培训,篮球培训,游泳培训,足球培训,体育夏令营

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杭州宏优体育跳绳教案大纲

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跳绳教案大纲(10次课)

教学对象:初学者

教学人数: 6人

活动目标:在课堂过程中发展弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力

NO.one

1、器材热身,徒手操

2、原地垫脚跳 原地双手无绳绕环

3、游戏(踩尾巴)

NO.2

1、器材热身,折返跑,柔韧练习

2、原地垫脚跳 原地摇绳 两人摇绳一人跳

3、50米跑,柔韧练习

NO.3

1、器材热身,平衡能力练习

2、原地热身跳、原地摇绳、踩绳跳

3、有氧耐力练习(400米跑)

NO.4

1、器材热身,弹跳练习

2、手脚协调配合跳绳、跳绳接力

3、灵敏性游戏

NO.5

1、器材热身,灵敏性练习

2、并脚前摇跳绳练习

3、(分组跳绳接力赛)


NO.6

1、协调性,手脚协调性练习,手臂支撑

2、并脚前摇跳绳练习

3、核心力量练习

4、游戏(修火车轨道)

NO.7

1、灵敏性练习(游戏:红绿灯),手脚协调练习(游戏:像我这样做)

2、并脚前摇跳绳练习

3、50米跑

NO.8

1、平衡力、柔韧性、下肢力量练习

2、并脚前摇跳绳练习

3、折返跑

NO.9

1、柔韧、协调性、灵敏性

2、并脚前摇跳绳练习

3、仰卧起坐、高抬腿跑

NO.01

1、有氧耐力,动作频率、灵敏性

1、跳绳接力赛、趣味跳绳

2、游戏(大家跟我跳)

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学校简介

杭州宏优体育投资管理有限公司专注于中国体育健康事业,以体育健康产业为背景,由体育健康培训为主,涵盖体育场馆经营、体育产品销售和体育赛事策划的专业体育公司。并涉足体育产业的项目推广、文化交流和体育信息等。宏优确立了“以培训文化孕育人、以运动场地聚集人、以俱乐部制熏陶人”的三大步战略规划,同时宏优将全力打造中国体育行业中的旗舰航母。

杭州宏优体育投资管理有限公司, 2007年在杭州成立总部位于南落马营体育文化公园,公司在市场化运作下以少儿体育教育培训作为公司的主要经营业务。目前公司在杭州市区成立七大体育训练校区,市中心、城东、城西、城北、城南及滨江全城覆盖。近年已在上海、苏州、常州、德清等城市扩展成立了子公司,累计服务了近10万名青少年儿童。

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宏优教育
学校
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宏优体育以巨大的学生资源平台、的市场定位、独特的创新模式、优质的产品服务及先进的培训理念在杭州本土占领市场;宏优在完善的标准化管理下,提供给客户较优质的服务,并不断的自我完善和,以优质的服务市场先机。同时我们对公司进行统一的设计包装,客户对宏优品牌度和品牌价值。

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宏优学校,这是宏优体育成立后的体育生态战略合作项目,与宏优体育共同成立的学校旨在培养更多爱篮球、爱运动的未来明星!

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 宏优体育学校一直坚信体育是人生较好的教育理念,推动孩子参与体育运动,培养体育兴趣是我们不变的精神文化理念。用发达体育教育思维,以快乐运动方式,改变中国K12(孩子)的思想理念,为中国下一代人才奠基。

了解更多课程详情请点击链接文字访问学校网页:杭州宏优体育

学校地址:

南马校区(总部):上城区秋涛路213号南落马营体育文化公园

体工校区:下城区体育场路153号浙江省全民健身中心

浙大西溪校区:西湖区天目山路148号浙大西溪校区

定安校区:上城区延安路98号银泰百货后楼4楼定安乒羽馆

悦胜校区:下城区体育场路210号杭州市体育馆C楼

城北体育公园:拱墅区白石路125号城北体育公园足球场

洛克公园校区:江干区杭海路288号百安居

西狗茂校区:江干区石桥路308号美亚发电

滨江校区滨江区滨安路1189号信诚路与怀德街交叉

未来科技城校区:余杭区良睦路889号莱茵体育馆

课程安排时间:

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程和培训老师沟通安排。

课程收费:

因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等,我们开设有不同的班级,费用有所区别,费用以学员所报班级为准,学员根据自身要求选择报班,如有疑问请咨询报名老师。

不同时间校区有不同的优惠活动,详细优惠以当时参加的优惠活动为准。

 我们竭诚为您服务,如需帮助或了解优惠活动,请在线联系顾问,顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍!





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【机构】咨询热线: 0571-88051537
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