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怎么才能克服不健康的心理

我们都有这样的体会,随着社会不断发展和进步,人们的生活节奏越来越快,导致患上心理疾病的人越来越多。那我们就要注意了解如何预防心理疾病带来的危害,下面是小编为您整理的关于怎么才能克服不健康的心理,希望对你有所帮助。 

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1.增强自己对事物与人的能力,遇事泰然处之。要清醒的状态下地认识自己由旺盛走向衰老直至消亡,这是不可能违抗的自然现象。作为人们应该养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,然后调整自己的生活节奏,避免因生理变化而对心理造成的。实际上,那些合理安排生活、遇事想得开的人是不会受到心理疾病困扰的

 

2.尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的,跃上新的台阶;再者要关心他人,与亲朋、同事同甘共苦,无论悲欢、离合,都是对心理的撼动,它会使人头脑清醒,心胸开阔;三是多参加公益活动,乐善好施,为子孙造福。较好是学会一门艺术,无论唱歌弹琴,写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,产生新的追求,在你的爱好之中寻找乐趣。
 

3.保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措,保持心情宁静,学会吸收现代科学信息的方法,应变能力。较后,要尽量多地设想出获取它们的可行途径,并选择一个较佳方案行动,从而减轻个人的心理负担,又能收到事半功倍之效。
 

4.适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。
 

5.要合理安排自己的生活习惯,培养多方面的娱乐兴趣。人在无聊的时候经常胡思乱想,所以更需要合理地安排工作与生活。适度调节紧张工作带来的压力,也可以避免心理上滋生压力感,让生活更加充实,让充实的生活改变人的抑郁心理。同时,要培养多样化的兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。
 

6.正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待个人得失、与失败。这样,就可以减少心理失衡。
 

常见的心理不健康有几种

焦虑状态:对客观事物和人际关系,表现出不必要的焦虑、紧张,经常忧心忡忡,疑虑不快。虽然具有强烈的生存欲望,但对自己的健康和疾病存有忧虑;
 

抑郁状态:情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏生活的动力和情趣,生存欲望低下;疑病状态:常有疑病情绪反应,有疑病性不适症状。自我暗示性强,求医心切;


躁狂状态:情绪高涨、兴奋,活跃好动,动作增多,交际频繁,声音高亢,有强烈的欣快感。这种状态易发展为躁狂症;
 

激情状态:经常呈现出激情状态,应视为心理缺陷;
 

淡漠状态:对外界客观事物和自身状况漠不关心,无动于衷。在人际关系方面表现为孤独、不合群;
 

幼稚状态:心理年龄明显落后于实际年龄。情绪幼稚化,表现出“老小孩”式情感;
 

反常状态:情感反常,不协调,甚至出现矛盾的情感状态。

心理不健康的治疗方法

较好点,也是较重要的一点,就是医生的健康的人格。健康人格对患者的影响,是心理治疗能够奏效的根本原因。人格是难以客观评价的,主要凭主观体验,这种体验,就是在与医生有了初步接触之后,产生了信任和喜欢的感觉。即使这个心理治疗师的人格是基本健康的,也不见得适合所有患者。因为研究表明,并不是一个心理治疗师能够适合所有类型的患者,只有医生与患者的人格比较匹配的,才能产生比较理想的治疗。因而,那些在初次见面,容易使患者产生好感的医生,可能对这个特定的患者更有帮助。

 

第二点,就是医生的理论水平。这可以从其所受的教育、所获得的学位、所受的训练、以及咨询过程中对于心理问题的解释,得到间接的了解。
 

第三点,就是治疗技术。治疗技术包括倾听技术、解析技术、修通技术等。对于技术水平的了解,可以通过治疗师工作经历的长短、治疗过程中对于节奏的把握、关键点的切入能力、核心情结的深入透彻理解力,来逐渐进行。

课程安排时间:

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

白  班:8:30-16:30 (周一至周五白天时间段选择)

全日制:8:30-11:30/13:40-16:30 (周一至周五全天上课)

晚上班:18:00-21:00

周  末:8:30-16:30(每周六或周日全天)

具体上课时间学员根据自身时间安排选择报班。

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程和培训老师沟通安排。

课程收费:

因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等,我们开设有不同的班级,费用有所区别,费用以学员所报班级为准,学员根据自身要求选择报班,如有疑问请咨询报名老师。

不同时间校区有不同的优惠活动,详细优惠以当时参加的优惠活动为准。

预约试听体验课程:

学员如需参加体验课程,至少需一周和顾问预约体验课程,提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区,顾问会及时登记预约就近校区体验课程,预约后顾问会通过电话或短信及时通知学员。

报名须知:

1、外地学员,需食宿,和老师预约沟通。

2、学费不包含食宿费用。(全日制住宿课程除外)

3、校区顾问会不定期回访学员,了解基础情况,请学员配合顾问回访。

4、课程调换或改期,需到校区和课程老师沟通。

5、课程退班退费,学员需到校区办理。(实际情况以校区规定为准)

6、报名完成后保留好报名票据,以及课程老师联系电话,以便后期和老师跟进。

7、优惠活动请和报名老师咨询了解。

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