产褥期营养的重要性

由于产妇在分娩时流失了大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种维生素，各种矿物质及水分，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱，常出现食欲不振，饭不思食，食无无味等现象。所以如果产后调理不好，很可能导致体型被变胖，骨质疏松，免疫力减退，身体器官衰弱，妇科疾病。

因此产妇通常会面临两大任务，较好是自身的身体恢复，第二是哺乳哺育婴儿，这段时间母体营养流失需要很长时间才能恢复，所以产褥期的营养补充和营养素均衡搭配尤其重要。

1、产褥期营养的重要性

2、怎样制作满意的月子餐

3、产褥期的补身计划（分四个阶段）

4、四个阶段的月子餐安排

5、九种体质产妇的症状以及月子餐推荐

6、产后-下奶汤

7、产后应忌口的食物

8、适合产妇食用的各类养生粥

9、适合产妇食用的各类荤汤

10、适合产物食用的各类水果

11、适合产物食用的各类蔬菜

12、寒性、热性、中性体质产句的月子养生法