饮食要均衡
Eat a balanced diet
通过每天三餐的均衡饮食，你给了大脑所需要的东西。营养是发挥大脑潜力的基石，是你所能提供的让你的大脑记住东西的较根本的物质条件。 均衡的饮食结构包括复合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白质。借助一日三餐的均衡饮食，你可以为你的大脑提供产生神经递质所需要的氨基酸组合，它是你的大脑产生化学反应的基础。
睡眠要充足
Get plenty of sleep
为了充分发挥出记忆技巧的潜能，你需要一个冷静而警觉的头脑，其基本做法就是有充足的睡眠。 如果你的睡眠不足，你就不能集中注意力，也无法对你想记住的东西进行编码。注意力是打开记忆大门的钥匙，如果你的注意力不集中，你是打不开这扇大门的。放松身心，睡个好觉吧。
锻炼身体
Physical exercise
通过锻炼，你身体的所有器官都会在较佳状态下运行。通过锻炼，你将加速血液循环、新陈代谢和营养物质向大脑的输送。锻炼也有利于晚上的睡眠，释放白天积累的压力。你所做的这一切都将帮你保持清醒的头脑，记住你所经历的事。
课程较好阶：学前与文化记忆
中文信息的:
通过，了解自己目前的记忆水平和是否运用错误的记忆方法
数字信息的:
激发记忆力的欲望和学习记忆法的兴趣，更调整状态进入课程学习。
文化记忆部分
1. 记忆术定义的讲解。 2. 记忆术实例联结训练。 揭开记忆记忆的秘密和方法，甚至将古老的，有效的古罗马房间记忆法现代化，结合现代实际，让成为记忆高手不再可望而不可及。3.连锁奇像法。一环扣一环，图像记忆。 4.故事奇像法。编成故事记忆。 4.定位奇像法。打造定位系统，信息定位联结记忆。
课程第二阶：激发潜能与记忆
潜能开发
开发潜能，记忆力，激发学习潜能，打造完整记忆系统。工作，学习，摆脱记忆苦海！
1
精髓所在
记忆精髓在于图像是速度和图像联结的速度，两方面的能力，记忆将成为小菜一碟。
2
错误方式
一直以来的死记硬背方式扼杀了多少人的创造力，记忆能力甚至学习热情，学习兴趣。激发创造力。
3
充满乐趣
右脑图像记忆让记忆从此不再枯燥，而是充满乐趣，从而爱上记忆喜欢记忆，让记忆不再是难事！
4
课程第三阶：英文信息的记忆
句子速记方法
中文的找关键联结记忆的方式在英文同样可以运用，积累各种有用的句子。速学英语的基础，记忆单词，记忆句子，让学习英语不再痛苦。
文章速记方法
中文的文章速记法同样适用，甚至结合思维导图方法速记文章。包括大量记忆单词的方法。熟练后一小时记忆80或者100个以上不是难题。
